А почему? Потому, что каждый видит по-своему. Давайте будем смотреть только с прекрасной стороны! Давайте видеть не унылость, а золото листвы, умопомрачительные осенние закаты…

Осень. Сказочный чертог,
Всем открытый для обзора.
Просеки лесных дорог,
Заглядевшихся в озера.

Как на выставке картин:
Залы, залы, залы, залы
Вязов, ясеней, осин
В позолоте небывалой.

Липы обруч золотой —
Как венец на новобрачной.
Лик березы — под фатой
Подвенечной и прозрачной…
                         (Б. Пастернак)

Давайте замечать не мокрые серые улицы, грязные лужи, а чувствовать запахи скверов, леса… Наслаждаться шорохом падающей листвы, звуками дождя за окном…

А что делать, если грусть всё же пытается перерасти в депрессию? Не допустим этого! Есть много способов поднять настроение. Очень хорошо, если у вас есть семья, дети, любимый человек или домашний питомец. Вместе преодолевать сложности легче! Да и, часто, некогда бывает грустить. Сложнее держать себя в тонусе и хорошем настроении тем, кто одинок. Но и это не беда. Мюнхгаузен сам себя за волосы вытаскивал из болота, и мы тоже сможем вытащить себя из унылости. Вот некоторые способы, как развеять нашу грусть-тоску.

Прогулки

«Налетела грусть, что ж, пойду пройдусь…» А если еще и погода хорошая… Срочно на прогулку! По парку, по лесу, просто по улицам. Можно захватить  фотоаппарат – и вперёд за потрясающими кадрами золотой осени. Можно с подругой устроить фотосессию, например, под дождём.

Чтение

Чашечка горячего какао или кофе, торшер или камин, мягкий плед и ваша любимая книга. Или почитаем что-нибудь новенькое? А может давно забытая классика? Например, можете выбрать что-нибудь из списка в нашей статье: книги, которые стоит почитать.

Музыка

Хорошая музыка поднимает настроение вмиг! Можно сделать погромче и потанцевать. А можно наполнить пенную ванну, зажечь свечи и включить тихую лирическую музыку. Не откажите себе в удовольствии и добавьте в это великолепие бокальчик вина.

Свет

С уходом лета нам катастрофически начинает не хватать солнышка. Дни становятся короче, пасмурнее. Добавим свет дома! Поставим в комнате еще одну лампу или торшер с мягким тёплым светом. Добавим светильников во дворе, если вы живёте в доме. А можно развесить гирлянды. Да, до Нового года еще далеко, но разноцветные лампочки так поднимают настроение! Так почему же нужно долго ждать праздника? Тем более, такое украшение интерьера сейчас очень модно.

День красоты

Природа увядает, да, это факт. Но мы с вами не допустим никакого увядания кожи! Минимум (!!!) раз в неделю устраиваем день красоты! Грусти и унынию тут не место! Делаем питательные, увлажняющие (масляные или фруктовые) маски для лица. Не забудем про питание и для волос. Попробуйте сделать маску для волос с кокосовым маслом. Если есть возможность, то сделайте массаж! Еще можно сделать веселый осенний маникюр.

Устроим пир

Что лучше всего поднимает настроение и наповал сражает уныние? Правильно, сладенькое! Самый простой вариант – это шоколад и мороженое! Британские ученые установили, что мороженое  вызывает тот же эффект, что и крупный денежный выигрыш или прослушивание любимой музыки.

А можно испечь большой шоколадный торт и пригласить гостей. Или устроить романтический ужин. Зажигаем свечи, делаем вечерний макияж, одеваем красивое платье… Так что, оставим все диеты на весну! Пусть мы немного поправимся, но зато будем счастливы!

«Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой – морда становится меньше, но грустнее.» (Ф.Г. Раневская)

Кино…

Если есть возможность, можно отправиться в кинотеатр и посмотреть что-нибудь новенькое. А можно, уютненько, посмотреть фильмы дома. (топ семейных фильмов, душевные фильмы…) Есть и осенние фильмы: «Легенды осени» (1994г), «Осень в Нью-Йорке» (2000г), «Осенний марафон» (1979г), «Сладкий ноябрь» (2001г), «Дом у озера» (2006г), «Последний сентябрь» (1999г). Да, они грустные, но с их помощью перезагрузка душе обеспечена.

Путешествие

А давно ли вы выбирались в путешествие? Осень – самое время! Конечно, было бы неплохо, например,  в Париж. Но можно и в соседний город. Или тихую, уютную деревеньку. Возможно, там у вас появится желание написать сельский осенний пейзаж. А вот уныние с собой не берём, однозначно!!!

Ну что, достаточно ли вариантов занятий на осенние денёчки? Или маловато? Продолжать разные приятности для души можно и дальше: спорт, хобби (вязание, вышивка, макраме, плетение, рисование…). Можно заняться ароматерапией или сменить причёску. А еще великолепно поднимает настроение шопинг! А почему бы нам не отметить заморский день Благодарения? Или просто-напросто выпить травяной чай!

Самое главное, это научиться смотреть на вещи и события позитивно. Находите очарование в простых вещах! Тогда, никакая грусть и осенняя депрессия вам будут не страшны. На них у вас просто не останется свободного времени! Вы заняты позитивом, радостью и любовью

Сообщение Осень – «унылая пора»? Нет, «очей очарованье»! появились сначала на HUDSON LIFE.

Польза орехов для нашего организма доказана, но есть и противопоказания. Чаще всего могут проявляться аллергические реакции. Проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили у себя неприятные ощущения после употребления орехов! А также все орехи необходимо употреблять в меру! Больше 100г в день принимать не рекомендуется.

Состав каждого ореха очень сложно определить с точностью. Ведь на него оказывает влияние: место произрастания, погодные условия при созревании, свежесть, условия хранения, удобрения и много-много других факторов. Поэтому в разных источниках можно обнаружить разные показатели содержания витаминов, белков-жиров-углеводов и пр. Также очень разный состав у сырых орехов и обжаренных. Мы рассмотрим состав сырых орехов. Итак, давайте проанализируем наиболее популярные виды орехов.

Грецкие орехи

Полезные свойства:

• Один из самых питательных продуктов для мозга;
• Улучшают память и обладают седативным эффектом;
• Укрепляют стенки сосудов и улучшают работу сердца;
• Нормализуют репродуктивную функцию;
• Повышают иммунитет;
• Оказывают антиоксидантное и противовоспалительное действие;
• Питают организм и восстанавливают ослабленные силы;
• Снижают уровень холестерина;
• Понижают давление;
• Полезны для кожи, волос, ногтей и щитовидной железы;
• Не повышают уровень сахара в крови, поэтому можно употреблять при диабете;
• Обладают мочегонным действием;
• Полезно принимать при анемии

На заметку!

• Витамин Е в грецких орехах представлен в виде гамма-токоферола. В этом виде он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
• В грецких орехах содержится больше, чем в других орехах, полиненасыщенных жиров, которые важны для сердца и сосудов.
• А незрелые (зеленые) плоды содержат большое количество витамина С  – примерно в 40 раз больше, чем в лимонах.

Кедровые орехи

Полезные свойства:

• улучшают работу печени и желудочно-кишечного тракта;
• положительно влияют на нервную систему;
• повышают иммунитет и работоспособность;
• полезны для развития детского организма;
• нормализуют уровень холестерина в крови;
• способствуют выводу токсических веществ из организма;
• улучшают клеточный обмен, состав крови;
• стимулируют функцию половых желез;
• эффективны при дисбактериозах и авитаминозах;
• усиливают потенцию у мужчин;
• полезно употреблять при атеросклерозе, ишемической болезни сердца

На заметку!

• В 100 г кедровых орехов содержится такое количество дефицитных микроэлементов, которое обеспечивает в них суточную потребность человека.
• Белок кедрового ореха идеально сбалансирован и практически полностью усваивается организмом. Эти орехи полезно употреблять вегетарианцам.
• Масло этого ореха обладает высокими питательными и целебными свойствами, легко усваивается организмом. Оно содержит огромное количество витаминов, незаменимые жирные кислоты.
• Кедровый жмых, который остается после отжима масла, тоже богат биологически активными веществами, микроэлементами, белками, витаминами и не содержит холестерина. Этот диетический продукт рекомендуют добавлять в кондитерские изделия.
• Ванна из шелухи и жмыха кедровых орешков рекомендуется при заболеваниях кожи. А также оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
• Настойку кедровых орешков применяют для лечения ревматизма, подагры, при нарушении обмена веществ, авитаминозе. Отвар скорлупы кедровых орехов обладает вяжущим, обезболивающим и противовоспалительным действием. Измельченные ядра кедровых орехов с медом полезно употреблять при язвенной болезни.
• Очищенные от скорлупы орехи хранятся не долго, поэтому, лучше приобретать их в скорлупе. И желательно не позднее полугода после сезона сбора (сентябрь-октябрь). Хранить лучше в холодильнике или морозильной камере.

АРАХИС

Полезные свойства:

• укрепляют стенки сосудов и улучшают работу сердца;
• благотворно влияют на работу мозга;
• нормализуют функции печени, нервной системы;
• оказывают антиоксидантное действие;
• защищают от образования камней в желчном пузыре;
• полезны беременным;
• улучшают память, внимание, слух;
• повышают потенцию;
• снижают уровень холестерина в крови;
• легкое желчегонное действие –  полезны при язвенной болезни и гастритах;
• способствуют обновлению клеток;
• оказывают успокаивающее воздействие при повышенной нервной возбудимости, помогают при бессоннице;
• способствует снижению веса 

На заметку!

• В арахисе множество антиоксидантных веществ. Считается, что большинство из них находятся в коричневой кожице. А обжаривание орехов активизирует антиоксиданты.
• Арахис является одним из лучших растительных источников белка. Среди орехов он – лидер по его содержанию. Они отлично усваиваются организмом человека, т.к. имеют оптимальное соотношение аминокислот.
• У арахиса низкое содержание углеводов и, наоборот, высокое  белков, жиров и клетчатки.  Поэтому, при употреблении этих орехов, уровень глюкозы в крови повышается постепенно. Тем, у кого сахарный диабет эти орехи не противопоказаны.
• Покупать арахис лучше в скорлупе – так он дольше хранится. Очень опасен арахис, который хранился во влажных условиях. Возможно образование плесени, которая вызывает отравление и другие побочные эффекты. Соленый арахис приводит к увеличению веса.

КЕШЬЮ

Полезные свойства:

• улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы;
• укрепляют сердечную мышцу;
• улучшают работу мозга;
• нормализуют обмен веществ в организме;
• улучшают липидный обмен;
• повышают гемоглобин (большое количество железа);
• улучшают обмен веществ;
• укрепляют иммунитет;
• нормализуют уровень холестерина;
• повышают женское либидо, потенцию;
• антибактериальные, антисептические, противовоспалительные свойства;
• способствуют похудению;
• полезны для кожи, волос, ногтей

На заметку!

• Лидер по наличию железа, магния, меди, селена и фосфора
• Кешью не рекомендуют употреблять в больших количествах. Оптимально – около 30г в день.
• Масло кешью используется в косметологии: разглаживает морщины, увлажняет, тонизирует, смягчает, питает.
• Масло орехов подходит для жарки, тушения.
• Из яблок кешью (“яблоки акажу”), сверху которых растут орехи готовят джемы, напитки, желе.
• Хранить кешью лучше в холодильнике или морозильной камере.

МИНДАЛЬ

Полезные свойства:

• поддерживают здоровье сердца;
• очищают сосуды, кровь;
• полезны для здоровья костей;
• мощный антиоксидант;
• улучшают работу почек;
• отлично заменяют животный белок – полезны вегетарианцам;
• улучшают работу мозга;
• понижают уровень сахара в крови;
• укрепляют зрение;
• полезны при астме;
• повышают сопротивляемость организма вирусным инфекциям;
• избавляют от бессонницы;
• усиливают потенцию;
• полезны для зубов, волос, кожи;
• оказывают обезболивающее, желчегонное действие;
• понижают кислотность желудочного сока;
• облегчают приступы кашля

На заметку!

• Белок миндаля содержит незаменимые аминокислоты и легко усваивается. А по наличию клетчатки эти орехи лидируют.
• В составе миндаля много фолиевой кислоты – они очень полезны беременным.
• Миндаль – сильный афродизиак.
• Нельзя употреблять в пищу незрелые плоды миндаля, так как в них содержится цианид, вызывающий отравление. В составе сырого горького миндаля  содержится ядовитая синильная кислота.
• Не рекомендуется употреблять много миндаля, в день достаточно не более 50г.
• Миндаль очень распространен в кулинарии. Это великолепная добавка в выпечку, напитки.
• Масло миндаля используют в косметологии для ухода за сухой, дряблой кожи – питает и увлажняет. Помогает справляться с растяжками и целлюлитом. Великолепны маски для волос с добавлением этого масла.
• Миндальное молоко – альтернатива коровьему молоку.
• Блюда из миндальной муки очень полезны для организма.

ФУНДУК

Полезные свойства:

• улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы;
• препятствуют росту холестерина;
• полезны растущему организму детей;
• укрепляют кости и зубы;
• улучшают деятельность нервной системы;
• способствуют выведению шлаков из организма;
• укрепляют иммунитет;
• снижают давление

На заметку!

• Фундук очень калорийный (около 650 килокалорий), поэтому с осторожностью принимать тем, кто на диете, больным ожирением.
• Фундук рекомендуют добавлять в рацион спортсменов – способствует быстрому развитию мышечной ткани.
• Масло фундука хорошо питает кожу, волосы
• Норма суточного потребления фундука – 30-50 гр. Большее количество фундука может привести к головной боли, т.к. вызывает спазм в сосудах мозга.
• Лучше покупать фундук в скорлупе, т.к. очищенные ядра быстро теряют полезные свойства. А также не храните эти орехи больше полугода.

ФИСТАШКИ

Полезные свойства:

• повышают иммунитет и работоспособность;
• антиоксидант;
• снижают уровень сахара в крови;
• регулируют аппетит;
• понижают уровень холестерина;
• улучшают работу желудка и печени;
• понижают давление;
• усиливают потенцию;
• оказывают болеутоляющее действие при желудочных и печеночных коликах;
• противокашлевое действие  при бронхите.

На заметку!

• В белке фисташек находятся все незаменимые аминокислоты, которые необходимы нашему организму.
• В плодах фисташек содержится танин, который используется как вяжущее средство. Применяется наружно при ожогах, мокнущих язвах, для полоскания рта при стоматитах;
• При отравлениях рекомендуется как противоядие, благодаря способности осаждать тяжелые металлы;
• фисташки называют «орехами для сохранения стройности», благодаря низкой калорийности (170 ккал в 30 г) и высокому содержанию клетчатки (12% суточной нормы в порции).

ПЕКАН

Полезные свойства:

• улучшают аппетит;
• тонизируют;
• рекомендуются при усталости;
• снижают холестерин;
• принимать при авитаминозе;
• нормализует уровень тестостерона

На заметку!

• В пекане больше калорий и полиненасыщенных жиров, чем в других орехах, поэтому его нужно употреблять умеренно
• Очищенные орехи пекан нельзя долго хранить, так как они быстро портятся
• Не рекомендуется давать эти орехи детям

Если в статье обнаружите неточности, просим оставлять комментарии.

Более подробную информацию можно найти на сайтах: https://edaplus.info/ https://foodandhealth.ru/ Благодарим за помощь в подготовке статьи

Сообщение ОРЕХИ. Чем полезны? появились сначала на HUDSON LIFE.

Самый большой выбор ягод и фруктов, конечно же, летом (поговорим о них чуть позже). Но и осенью есть сезонные «витаминные бомбочки», которые сделают нас неотразимыми. Осенью в маски с фруктовым соком лучше добавлять различные масла.

ВНИМАНИЕ!

При использовании фруктовых масок, приготовленных дома, обращаем внимание, в первую очередь, на отсутствие аллергии. Выбираем только те фрукты, которые вы употребляете без проблем для здоровья, которые вам подходят. Сначала (на сгибе руки) делаем тест на аллергию. И, конечно же, ориентируемся на свой тип кожи!

Правила применения масок:

• Фрукты для масок использовать только свежие, отличного качества, спелые, не замороженные.
• Для всех масок фрукты нужно превратить в пюре (вилкой, блендером,  или на самой мелкой тёрке) или выдавить сок.
• На одну маску достаточно примерно 2 столовые ложки фруктового пюре (сока).
• Перед маской обязательно тщательно очистить и, желательно, распарить кожу лица.
• Маску лучше наносить и на лицо, и на шею и зону декольте.
• Держать маску примерно 20-25 минут. Смывать тёплой водой, или отварами трав, или зеленым чаем (не крепким).
• Использовать маски желательно 1-2 раза в неделю.
• В любую маску очень хорошо добавить щепотку морской соли – она способствует лучшему проникновению в кожу питательных веществ, укрепляет стенки сосудов.
• Маски готовить только на одно применение!!! Не хранить!!!

Все фрукты содержат полезные вещества, но мы выделим лучшую осеннюю пятёрку! И каждый фрукт из этой пятерки используем в пятёрке лучших масок!

ЯБЛОКИ

Увлажняют, тонизируют, питают, освежают, очищают, улучшают цвет лица, разглаживают морщины. Эффективны при излишней жирности, высыпаниях, черных точках, веснушках и пигментации.

ХУРМА

Плоды содержат большое количество бета-каротина. Оказывает противовоспалительное, бактерицидное действие. Омолаживает, подтягивает, разглаживает морщины, питает, увлажняет, сужает поры.

БАНАНЫ

Мощное увлажняющее средство, омолаживают, питают, восстанавливают упругость, устраняют шелушение, смягчают…

КИВИ

Очищает, освежает, тонизирует, питает, балансирует жирность, омолаживает, улучшает эластичность, нормализует цвет кожи, действует как пилинг, борется с акне. В составе киви много фруктовых кислот, витаминов, микроэлементов и есть природный коллаген.

Внимание: опасно наносить на кожу чистый сок или мякоть киви, это может вызвать ожог. Только в сочетании с другими ингредиентами.

ВИНОГРАД

Виноград великолепно омолаживает, подтягивает, активирует выработку коллагена, борется с акне, питает и увлажняет кожу. Лучше использовать светлый виноград. И желательно выбирать сезонные ягоды (в винограде, который продаётся круглый год меньше полезных веществ). Удобнее использовать в масках сок виноградных ягод.

Мы уделили внимание только пятёрке фруктов, но полезные маски можно сделать и из других. Осень дарит нам невероятное множество полезных овощей, ягод и фруктов. И не бойтесь использовать: груши, гранаты, сливы, облепиху, бруснику, клюкву и пр. А зимой будем делать другие маски! Эффект налицо!

На фото модель Алиса Тарасенко

Сообщение Фруктовые маски для лица осенью появились сначала на HUDSON LIFE.

О названиях:

Латинское название клюквы: «oxycoccos» – от греч. oxy (“кислый”) и coccos (“ягода”). В Америке называют клюкву “Сranberry” (“ягода-журавль”), так как раскрытые цветки на стеблях очень похожи на  голову журавля. В XVII веке в Англии клюкву называли “Bearberries” (“медвежья ягода”). На Руси раньше клюкву называли: журавика, журавлина, жарова, журавица, живица, подснежница, брусничник журавлиный…

Брусника  «vitis-idaea» (в переводе с латинского: «виноградная лоза с горы Ида» (остров Крит). В нашей стране ее раньше называли: брусница, брусена, брусеня, буровика, боровика.

Клюковка или брусничка?

И клюква, и брусника – вечнозеленые стелющиеся кустарники, семейства вересковые, растущие в болотистых местностях. Ягоды кислого вкуса, с небольшой горчинкой. Брусника более сладкая, клюква намного кислее. Собирают ягоды осенью, в августе-сентябре. Клюкву можно собирать и после заморозков, и весной, она тогда слаще. Но больше всего витаминов при сборе ягод осенью. Внешне ягоды очень похожи. Брусника немного приплюснута, а клюква круглая и блестит.

Давайте сравним две эти чудо-ягоды по составу, полезным свойствам. Как их применяют в традиционной медицине.

Состав (на 100г продукта):

Энергетическая ценность  – 46ккал (одинаковая)

В народной медицине:

Как видите, состав и клюквы, и брусники почти одинаковый. Обе ягоды с древних времен применяли как противопростудное средство. Заваривали чай, который борется с вирусами, убивает микробы, понижает  температуру и  помогает при кашле. А отвары и настои имеют антибактериальные свойства и поэтому их используют для заживления ран. Настои хорошо помогают при ревматических болях, понижают давление. Положительно воздействуют на пищеварительную систему. Также укрепляют стенки сосудов и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Улучшают аппетит.

Основное отличие: ягоды брусники и, особенно, листья помогают при заболеваниях мочеполовой системы, препятствуют образованию камней. А ягоды клюквы с древних времен применяли при цинге.

Применение:

Из ягод клюквы и брусники готовят великолепные морсы, соки, кисели, и даже квас. Листья очень хорошо добавлять при заваривании чая. Очень популярны алкогольные настойки с этими ягодами. И клюкву, и бруснику добавляют при квашении капусты (становится полезнее и дольше хранится, из-за бактерицидных свойств ягод). Из брусники получается великолепный соус к мясу, рыбе или птице. А клюквенный соус к индейке стал уже почти национальным блюдом американцев. Из ягод можно приготовить джемы, варенье.

Хранить ягоды можно в замороженном виде или засушивать. А можно просто залить холодной (лучше, родниковой!!!) водой. Такая вода может храниться до весны. Желательно в тёмном, прохладном месте.

Осторожно!

Особенностью этих ягод является способность накапливать радиоактивные элементы, тяжелые металлы. Поэтому собирать ягоды нужно обязательно вдали от дорог, производств и кладбищ, а покупать у проверенных продавцов.

Противопоказания

От брусники следует воздержаться при:

• Некоторых заболеваниях почек, почечной недостаточности;
• Артериальном давлении ниже нормы;
• Заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе повышенной кислотности, холециститах.

Клюква противопоказана при:

• Заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• Период грудного вскармливания;
• Проблем зубов: повышенная чувствительность эмали, кариес.

А теперь «на сладенькое» предлагаю рецепт приготовления ароматного брусничного соуса. Его можно подавать к мясу, птице, рыбе или к сыру.

РЕЦЕПТ: Брусничный соус

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Брусника – 500г
• Сахар – 1-2ст.л.
• Соль – 1ч.л (или по вкусу)
• Перец душистый горошком – 5шт
• Перец горошком (черный, розовый, белый) – 10шт
• Гвоздика – 2-3шт (по желанию)
• Корица – 1 палочка (по желанию)
• Бадьян – 1 звёздочка (по желанию)
• Ягоды можжевельника – 3шт (по желанию)

Приготовление:

ШАГ 1:

Ягоды помыть, обсушить. Положить в сотейник или кастрюлю с толстым дном. Добавить сахар и соль. На слабом огне немного протушить ягоды, до растворения сахара и размягчения ягод. По желанию можно оставить ягодки целыми. А можно перетереть через сито, тогда будет однородная консистенция.

ШАГ 2:

Измельчить специи в ступке и добавить к ягодам. Довести до кипения и снять с огня. Оставить настояться 2-3 часа.

ШАГ 3:

Если хотите употреблять соус сразу, то можно добавить бальзамический уксус – несколько капель. Перелить в стерильную сухую банку и хранить в холодильнике. Если хотите закрыть на зиму, то прокипятить соус 5 минут и закрыть в стерильные банки, добавив 1-2ст.л. уксуса.

Совет: в конце приготовления попробуйте соус, если, на ваш вкус, не хватает соли или сахара, добавьте немного.

ИНТЕРЕСНО: Клюква (или «развесистая клюква») — распространённое в Интернете фразеологическое выражение, которое обозначает нечто абсурдное и нелепое, в основном о России (медведи на улицах, все пьют водку и играют на балалайках). Выражение «развесистая клюква» – это оксюморон. Ведь клюква – это  низенький ягодный кустик, который не бывает развесистым.

Но любовь в России к клюкве и к бруснике – не нелепость, а факт! Согласны?

Сообщение Клюква vs. брусника появились сначала на HUDSON LIFE.

А так ли это? Действительно ли нашему организму обязательно нужны дорогущие модные продукты? А действительно ли они так полезны, как утверждается? В нашей привычной пище меньше пользы?

Суперфуд (англ.) –  супер еда, это слово означает, что продукт обладает невероятно сильными полезными свойствами, придающими ему супер силу.

Правильное питание – очень важно. Но сначала нужно понять, что именно правильно именно для вашего организма! Что для вас – супер!

К доктору!

Поэтому, в первую очередь, нужна консультация со специалистами: диетологом, эндокринологом, аллергологом! Особенно осторожно нужно выбирать продукты питания тем, у кого имеются заболевания. Только опытный врач сможет помочь вам с выбором рациона питания или диеты. По результатам ваших анализов сможет подсказать, какие именно продукты вам нужно употреблять, а от каких отказаться. Анализ крови показывает каких витаминов, микроэлементов вам не хватает. То есть, посещение врача – это первый шаг к правильному питанию.

Польза или суперпольза?

Каждый продукт, который мы употребляем в пищу, имеет и полезные и вредные свойства. Некоторые продукты содержат очень много полезных веществ. Они в тренде, и поэтому цена на них растёт с каждым днем. В основном, их привозят из-за рубежа. Другие продукты, не менее полезные, которые выращивают в наших краях, бывают незаслуженно забытыми.

Но, описывая состав и полезные свойства суперфудов, многие утверждают, что их употребление способно излечить от множества болезней, в том числе и от рака. Употреблять в пищу продукты с большим количеством полезных витаминов, кислот, микроэлементов, конечно же, нужно. Но делать это разумно. Нужно проверять информацию, а не верить на слово красочным журналам. Часто там сообщают о том, что какая-либо звезда шоу-бизнеса употребляет именно этот продукт. И сразу хочется быть похожим на обожаемых актеров, певцов…

Мнения экспертов

В организации Роскачество, которая входит в Международную ассамблею организаций потребительских испытаний, тоже рассматривают суперфуды. На сайте этой организации представлены мнения экспертов, а также другая информация по этой теме. Там отмечают, что британская благотворительная организация по исследованию рака Cancer Research UK считает:  «Термин “суперпродукт”  является всего лишь маркетинговым инструментом, имеющим мало научной основы. Безусловно, здоровая, сбалансированная и разнообразная диета может помочь снизить риск развития рака, но маловероятно, что какая-то одна пища сама по себе будет иметь большое значение.»

Такое же мнение поддерживают организации: португальская DECO Proteste и итальянская Altroconsumo. Голландская организация по безопасности пищевых продуктов “Voedingscentrum” сообщает, что польза от употреблении в пищу ягод годжи, семян конопли, семян чиа и ростков пшеницы не была научно обоснована.

В 2007 году в Европейском союзе был введен запрет на продажу продуктов питания в качестве “суперпродуктов”, если только они не сопровождались конкретным подтверждениями, подкрепленным достоверными научными исследованиями.

Возможна ли замена?

Давайте  подумаем, действительно ли нам нужны дорогие и редкие суперпродукты? Или их можно заменить на доступные и привычные продукты, но тоже полезные. Не у всех есть возможность  покупать дорого.  Цена растёт только на то, что пользуется повышенным спросом. И очень часто супермодные продукты невозможно найти в маленьких городах.

Сравним самые популярные, модные суперфуды и простые, недорогие продукты. В таблице указаны полезные вещества, которые содержат и суперпродукты, и обычная доступная еда. Различаться может концентрация. Но при сбалансированном питании, замена возможна.

Многие считают лидером среди суперфудов  витграсс – это свежевыжатый сок пророщенных ростков пшеницы. В магазинах продается этот продукт в свежем виде (как сок), замороженные кубики сока, порошок из сока, а также в виде пророщенной пшеницы в лоточках. По причине особой популярности эта продукция стоит очень не дёшево. Вполне легко пшеницу можно проращивать в домашних условиях. Зерна пшеницы стоят в разы дешевле. Самыми полезными считают побеги возрастом 5-6 дней. Ростки выжимают в шнековой соковыжималке (или блендером, потом процедить) и употребляют в свежем виде или добавляют в смузи, коктейли, другие соки. Если вы решите добавлять в свой рацион этот сок, обязательно, проконсультируйтесь с доктором.\

Быть или не быть?

Особое внимание следует обращать на достоверность информации. Проверяйте данные! Очень часто в журналах, в интернете можно найти статьи, в которых говорится о целебных, чудесных средствах продуктов или препаратов. Например, в последнее время, на модных сайтах можно встретить информацию о суперфуде: перуанский женьшень или порошок мака перуанская. Перечислены его замечательные свойства, добавлены интересные рецепты. Но научно эти свойства не доказаны. А также, очень большие споры возникают по поводу чудодейственных ягод асаи и годжи.

Напротив, польза многих доступных продуктов научно обоснованы. Например, рыбы, орехов, плодов шиповника, облепихи, черной смородины, клюквы,  лоха, чеснока, лука, имбиря, гречки, и т.д. Мёд, пыльца, прополис, маточное молочко – это тоже суперфуды, они незаменимы, но и доступны!!!!

Также обращайте внимание на производителей. Бывают и подделки, и некачественная продукция! Информацию о каждом продукте нужно внимательно проверять!!! И обязательно знать меру!!!! Ни в коем случае нельзя питаться одними только водорослями или соком пшеницы.

Мы попытались рассмотреть самые популярные продукты. Об этой «волшебной» пище написаны сотни статей. Списки и рейтинги постоянно увеличиваются. Также к этой супер-еде относят: семена конопли, масло какао, порошок какао, амарант, нони и др. Выбор за вами! Решайте сами!

 Если у вас есть замечания или вопросы, оставляйте комментарии.

Сообщение Суперфуды или обычные продукты? появились сначала на HUDSON LIFE.

Существует несколько форм этого витамина. Наиболее важные для человека  формы – это D3 холекальциферол  (он синтезируется нашей кожей под влиянием ультрафиолетовых лучей) и Д2  эргокальциферол (содержится в некоторых продуктах). В первую очередь, Витамин D помогает поддерживать здоровье костей, зубов, мышц. Это потому, что  он обеспечивает усвоение кальция и фосфора из пищи. Также он необходим для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, улучшает работу мозга, повышает иммунитет, нормализует давление.

Но ученые спорят о необходимости применения витамина D для профилактики развития остеопороза и укрепления костной ткани. Считается, что дополнительно принимать этот витамин нужно не всем. А тем, кто почти никогда не выходит на улицу и носит закрывающую кожу одежду. Или тем, кто всегда использует солнцезащитные средства. Его отсутствие  (авитаминоз) приводит к рахиту. То есть, очень важно систематически контролировать уровень витамина D в вашем организме. Для этого необходимо делать анализ крови. Если у вас недостаток этого витамина, то очень рекомендуется пополнять его.

Солнечный витамин

Основной источник поступления этого витамина в организм – образование в коже во время загара. Именно поэтому его еще называют «солнечным». У нас еще есть время, за последние летние денёчки, сделать запас витамина D. Но, полезное время пребывания на солнце для всех разное! Это зависит от вашего типа кожи, от вашего возраста, от местности, где вы находитесь! Жителям России, даже южных городов, очень сложно получить переизбыток этого витамина с помощью загара. Скорее всего у нас будет нормальное содержание или недостаток.

Американские ученые выяснили, что солнцезащитные кремы с SPF 15 и выше уменьшают выработку D3 в организме человека на 99%. Чтобы организм получал достаточное количество витамина D, нужно находиться на солнце с открытыми конечностями. Через стекло, одежду и крем от загара ультрафиолет, необходимый для выработки витамина, не проникает!!! Но чрезмерное нахождение на солнце может спровоцировать рак кожи. Во всём важна умеренность! Достаточное количество витамина D вырабатывается кожей при регулярном посещении солярия. Но обязательно соблюдайте рекомендации по длительности процедуры, в зависимости от типа кожи и рекомендации врача для Вас.

Содержание витамина D в продуктах

Продукты с самым высоким содержанием витамина D: рыбий жир, жирные сорта рыбы (сельдь, кета, скумбрия, сёмга, горбуша), икра, желток куриный, сливочное масло, сыр, лесные грибы лисички, грибы шиитаке.

Ранее ученые считали, что витамин D помогает справляться с депрессией. Но совсем недавно американские ученые изучили это и пришли к выводу, что витамин D никак не влияет на депрессию.

ВНИМАНИЕ!

• Перед приёмом витамина Д важно проконсультироваться с врачом и сдать анализ на уровень данного витамина в организме.
• Витамин Д имеет свойство накапливается в организме.
• Считается, что избыток витамина Д намного опаснее его недостатка.
• Для людей с риском мочекаменной болезни витамин Д противопоказан

Таким образом, правильное питание в сочетании с прогулкой в солнечный день – достаточным образом восполняют запасы витамина D в нашем организме. Не ленитесь, улыбнитесь солнышку, и оно улыбнется вам! И любая депрессия вам будет не страшна.

КСТАТИ, животным и птицам тоже необходим этот витамин . Но они могут его получить только из пищи, т.к. их кожа не может вырабатывать его самостоятельно. Поэтому вашим питомцам нужно добавлять в корм продукты, в которых он содержится.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ:

Ученые Университета Миннесоты доказали, что проще и быстрее худеют те люди, которые начинают диету, имея в организме хороший запас витамина D.

Сообщение ВИТАМИН D («солнечный витамин») появились сначала на HUDSON LIFE.

О составе, полезных свойствах и осторожности в использовании мяты  написано невероятное количество статей. Не хочется повторяться. Мне хочется чего-то… даже и не знаю…, наверное, начать можно с чашечки ароматного чая, а как пойдёт дальше, посмотрим…

Итак, готовим мятный чай.

Если есть свежие листики мяты, отлично, если сушеные – тоже подойдёт. Закипятить воду, в это время растереть свежие листочки мяты с сахаром (по вкусу). В заварочный чайник положить зеленый чай, залить подождать несколько минут, и соединить с мятой. Если мята сушеная, то заваривать вместе с чаем.

Такой чай любят готовить в Марокко. Он имеет успокаивающее и укрепляющее действие. Но врачи не рекомендуют выпивать больше трех чашек в день.  Любители чёрного чая, с таким же успехом могут использовать его, вместо зелёного. А американские учёные доказывают эффективность употребления мятного чая (но без сахара) для похудения. Если вы на диете, то запах мяты уменьшает чувство голода. Наслаждаемся и думаем, что можно сделать еще.

Использование мяты в косметологии:

Если сегодня мой день, то нужно побаловать кожу лица. Маски с мятой увлажняют, питают, заживляют кожу. Если хочется совсем просто-просто, то можно  приготовить мятную воду: взять пару веточек мяты, измельчить листочки, сложить в стеклянную посуду  и залить горячей водой (не кипяток, примерно 60-80 градусов). Поставить в тёмное место на сутки. Потом процедить. Этой водой очень хорошо умываться.

Хранить воду долго не нужно, если периодически делать эту водичку и умываться ею, ваша кожа будет довольна. Очень хорошо подходит для сухой кожи лица. О типах кожи вы можете узнать из нашей статьи. Только не забудьте проверить, нет ли у вас аллергии на мяту.

Очень хорошо тонизирует кожу кубики мятного льда. А сделать их очень просто: 1 столовую ложку измельченных листьев залить 0,5л. кипятка, настоять пару часов, процедить и залить в формочки. Протираем по утрам: восстановим кровообращение, защитим от воспалений, морщинки и пигментные пятна будут становиться менее заметными.

Вечером  можно сделать чудесную омолаживающую маску для лица. Измельчить овсяные хлопья (лучше в кофемолке). На один раз будет достаточно 2-3 столовые ложки. Добавить 1-2 чайные ложки горячего молока и мятную воду, которую мы сделали раньше. Размешать всё до состояния кашицы, которую удобно наносить на лицо. Добавьте маленькую щепотку соли. Нанести на очищенное лицо на 15-20 минут. В это время читаем любимую книжку.

Рецепты из мяты:

Пришло время приготовить что-нибудь вкусненькое, конечно же, сегодня мятное! Для поднятия настроения предлагаю приготовить мятный коктейль «Мохито»: несколько свежих листиков растереть с 1ст.л. сахара (лучше тростникового), добавить сок половины лайма.  Бокал заполнить наполовину толченым льдом, добавить мятно-лаймовую смесь, 40мл. белого рома (для безалкогольного варианта – ром исключить) и долить содовую.

Можно попробовать безалкогольный коктейль «Мятный джулеп». Измельчить большую горсть мятных листиков, затем превратить в пюре при помощи блендера, добавив 100мл воды. Добавить сок одного лайма (или половины лимона), добавить 1 литр газированной воды, перемешать и процедить. Подавать джулеп в бокалах со льдом, украсить листиком мяты и долькой лимона. 

На обед можно приготовить суп-пюре из брокколи, зеленого горошка и мяты.

Ингредиенты (на 2 порции): брокколи – 150г; горошек свежий замороженный – 50-100г; лук – 1шт (маленького размера); мята – 1 веточка; сливочное масло – 1 ст.ложка; сливки – 50мл; соль, перец – по вкусу.

Лук мелко порезать и обжарить в сливочном масле до золотистого цвета. В кастрюлю налить 1 литр воды или легкого куриного бульона (или бульон из нежирной говядины). Добавить брокколи и лук, соль, перец, довести до кипения и варить 10 минут, добавить горошек, проварить еще минут 5. Брокколи должна быть мягкой. Затем добавить мятные листочки и сливки,  с помощью блендера превратить суп в пюре. При подаче украсить суп листиком мяты.

Теперь приступим к сладенькому: испечём мятное печенье.

Вам понадобится: 200г сливочного масла, 100г сахара или сахарной пудры, 100г картофельного крахмала, 100г муки; 1 пучок  мяты.

Мятные листья измельчить в блендере, размешать с сахаром, добавить размягченное масло, хорошо взбить. Продолжая взбивать добавить крахмал и муку. На застеленный бумагой противень выложить печенье с помощью кондитерского мешка (форма зависит от вашей фантазии: розочки, капельки, колечки, полосочки…) противень поставить в морозилку на 20 минут. Выпекать в разогретой до 220°духовке (если духовка электрическая 210°) – до появления легкого золотистого оттенка. Примерно 15 минут, т.к. время зависит от Вашей духовки и толщины печенья. Рекомендую не включать режим конвекции. Остудить печенье и украсить сахарной пудрой.

Или великолепный десерт: кокосово-мятная панна-котта с малиной.

Ингредиенты на 2 порции: 200мл кокосового молока; 2ст.л. мятного сиропа; 6-10г желатина; 1ст.л. лимонного сока; ванилин; малина

Желатин замочить в холодной воде на 10 минут. В кокосовое молоко добавить мятный сироп, лимонный сок и ванилин. Желатин немного нагреть до растворения, процедить и добавить в молочную смесь. Перемешать и разлить по бокалам или фигурным формочкам. Поставить в холодильник до застывания (1-2 часа). Если панна-котта в бокалах – подавать, украсив малиной и листиками мяты, если в формочках –  достать из них, подавать на тарелочке, тоже украсив малиной и мятой.

Соусы к мясу:

Из мяты получаются очень вкусные соусы, которые гармонично сочетаются с мясными блюдами. Особенно любит мятный соус баранина. Если у Вас намечается пикник с шашлыком из баранины можно сделать такой простой соус к мясу: пучок мяты измельчить в блендере, добавить немного соли и постепенно, маленькими порциями добавить оливковое масло (0,5 стакана). Взбивать до получения однородной массы. Можно добавить несколько капель бальзамического уксуса.

Или второй вариант соуса к мясу: в блендер положить 1 пучок мяты (только листочки), измельчить, добавить щепотку соли, 1ч.л. сахара, 2ст.л. красного винного уксуса и 3ст. л. Бульона (или кипятка) Смешивать до однородного состояния. Этот соус можно подавать к жареному или запеченному мясу или можно использовать как маринад.

Летом можно сделать домашнюю заготовку: 

мятный сироп и использовать его зимой, добавляя в чай, мороженое или выпечку: 250г мяты (листочки) порезать, сложить в кастрюлю, добавить порезанные 1-2 лимона, 500мл. воды. Довести до кипения и варить 10 минут. Оставить на ночь, настояться в воде. Потом процедить, добавить в сироп сахар (500г) и варить примерно 2 часа на медленном огне. Готовность сиропа проверить так: на сухое блюдце капнуть одну каплю и медленно наклонить, если капля стекает быстро, поварить еще. Она должна сползать медленно. Сироп залить в стерильные баночки и закрыть стерильными крышками. Можно хранить в холодильнике или в прохладном месте.

В разных странах в разные времена мята была символом гостеприимства, вдохновения и творческого начала. И сейчас, в Польше есть такой фразеологизм: «я чувствую к тебе мяту», который означает привязанность, влечение.

Хранить мяту можно в сушеном виде (лучше в холщовом мешочке) и в замороженном. Можно летом высушить мяту и сделать саше (подушечку), положить ее в шкаф для белья. Если нет своего огорода, или в зимний период, можно посадить мяту в горшочек на подоконнике, и  тогда вечером у вас всегда свежий мятный чай и любимая книжка.

Мята имеет снотворное действие, я надеюсь,  что надышавшись этим ароматом, вы не заснули прямо сразу после чая, а вместе со мной провели приятный день. Буду рада видеть ваши комментарии. Если приготовите что-то по этим рецептам, напишите своё мнение.

Кстати, если у вас есть дома кот, не забудьте порадовать и его! Кошки обожают мяту кошачью – котовник. Они с удовольствием играют и съедают мятные шарики (продаются в зоомагазинах).

Хорошего вам, мятного, настроения!

Сообщение МЯТНОЕ НАСТРОЕНИЕ появились сначала на HUDSON LIFE.

Причины для выращивания:

1. Кустарник очень красиво смотрится! Листья – серебристо-зелёные; весной усыпан ароматными цветками в виде колокольчиков; летом продолжительное время плодоносит ярко-красными симпатичными ягодками в крапинку.
2. Плоды – вкусные: кисловато-терпкие, напоминают дикую вишню, или кизил и немного облепиху (лох с облепихой – родственники)
3. Плоды,  листья  и даже корни очень полезные! В китайской медицине их используют как общеукрепляющее и тонизирующее средство. В Японии гуми считают растением молодости и долголетия, рекомендуют употреблять детям и пожилым людям. Плоды лоха содержат много витаминов (особенно витамина С), минеральных веществ, аминокислот.
4. Можно получить богатый урожай: до 6-8кг с куста, если проявить заботу о кустике.
5. Лох совсем не сложно выращивать. Кустарник неприхотлив, засухоустойчив, морозостоек, растёт даже на бедных почвах, в тени. Он приспосабливается к разным условиям. Но лучше плодоносит на солнышке и не любит застоя воды в почве.
6. Лох – самоплоден, то есть для получения урожая достаточно и одного куста на участке.
7. Цветки лоха обладают очень приятным ароматом и привлекают пчёл. Поэтому и другие растения будут рады такому соседу.
8. Не нужно ждать много лет, пока растение вырастет и будет давать плоды: лох скороплоден, то есть, даже молодой кустик порадует вас ягодками.
9. Кустарник не нужно пересаживать, на одном месте он может расти до 20 лет и больше.
10. Лох хорошо размножается: семенами, черенками, отводками
11. Некоторые садоводы любят использовать гуми как бордюрное растение: он очень хорошо поддается стрижке, и в интерьере сада смотрится замечательно (сочетание серебристо-зеленых листьев и красных ягод)
12. Хорошее настроение: ведь одно упоминание названия вызывает улыбку у ваших гостей.

И… ложка дёгтя в эту бочку мёда: лох имеет острые колючки! При сборе ягод это доставляет неудобство. Но, наверняка, садоводы привыкли сражаться с облепихой или крыжовником.

Как говорится, «красота требует жертв», можно добавить, что и молодость тоже требует… Желательно  прислушаться к мудрым жителям Востока, и тоже продлить себе и своим близким  молодость с помощью этого растения. Считается, что ягоды употреблять лучше в свежем виде, но можно варить компоты, перетереть с сахаром, или высушить и зимой заваривать с разными травами.

Если Вы являетесь обладателем этого растения на своем участке, хотели бы что-то добавить или сделать замечание, прошу писать комментарии.

Доброго здоровья!

Сообщение Лох многоцветковый или гуми – растение молодости и долголетия появились сначала на HUDSON LIFE.

Типы кожи можно определить степенью активности сальных желез и, соответственно, их количеством. Сальный секрет (Серум) берет на себя заботу от потери влаги и агрессивных факторов окружающей среды. От активности сальных желез можно выявить, с каким типом кожи нам придется найти общий язык.

В каждом типе есть как плюсы, так и минусы. Плюсы надо развить и выставить на пьедестал, с этим легче. А с минусами не нужно расстраиваться, мы их узнаем, а значит, возьмем под тотальный контроль.

Зачем нужно определять тип кожи лица?

Правильный уход за кожей порадует ее упругостью, здоровьем, свежестью и красотой, а также поможет отнести за горизонт большинство возрастных изменений. У каждого типа кожи свой, индивидуальный подход. Все, что подходит для одного типа, неприемлемо для другого. Правильно определить тип кожи лица – это важно и необходимо для обеспечения оптимального ухода. Это возможность подобрать для себя правильную косметику.

Состояние нашей кожи зависит от образа жизни, погодных условий, питания, самочувствия, и даже качества воды. Также, с возрастом, в организме происходят изменения. Помните, что периодически нужно контролировать и определять, какой тип кожи лица у вас на данный момент. С этим связана коррекция ухода за лицом.

Основные типы кожи лица:

1 Нормальная – эластичная, гладкая и упругая кожа с матовой текстурой. Ровная и чистая, без прыщей, расширенных пор, капилляров и отсутствия жирного блеска. Явление это желанное, но, к сожалению, редкое. У данного типа кожи меньше всего недостатков. Минус правда тоже есть, с возрастом большая вероятность появления сухости и ранних морщин т.к. понижается баланс кожного сала. Поэтому, так важно правильно заботиться и ухаживать за этим подарком судьбы. На переднем плане любые средства с пометкой «для нормальной кожи».

2 Жирная– чрезмерная выработка кожного сала, появление акне, угревой сыпи, масляный блеск и расширенные поры, недостаточное кровообращение. Но, в защиту, хочу сказать, что кожа дольше других типов сохраняет упругость, гладкость и эластичность. Такая кожа нуждается в правильном уходе, начиная с очищения, плавно переходящее в пилинги, скрабы, и перетекающее в здоровое питание. Людям с таким типом кожи терпения, конечно, не занимать…но на помощь спешат, легкие, не забивающие поры средства: лосьоны, гели, эмульсии, крема, маски и т.д. 

3 Сухая – бархатная, нежная, тонкая, с практически не заметными порами, предрасположена к шелушению, стянутости, сухости и раздражению. Склонна к аллергии и ранним морщинам. Негативное влияние на кожу оказывает агрессивная окружающая среда и возраст. В молодости такая кожа практически не доставляет проблем, но проявление возрастных изменений происходит раньше, чем у других типов кожи. Но мы же этого так не оставим?! И поэтому, на ринг спешат увлажняющие, питательные и витаминные тоники, сыворотки, муссы, кремы, маски, масла, термальная вода…  С осторожностью мягкие пилинги и скрабы.

4 Комбинированная (смешанная) – это самый распространенный тип кожи. Его  выдает жирный блеск центральной части лица, Т-зоны ( нос, лоб, подбородок) в сочетании с сухой или нормальной в U-зоне ( скулы, щеки, виски и область вокруг глаз ). Возможное появление черных точек и прыщиков (чаще накануне критических дней). Проблем много, но и плюс в том, что комбинированная кожа не склонна к преждевременному старению. В особенности тщательного ухода входит глубокое увлажнение и стабилизация выработки секреции кожного сала в Т-зоне. И, в распахнутые двери на помощь спешат очищающие лосьоны, пенки, гели, скрабы, компрессы, маски, паровые ванночки, увлажняющие тоники и кремы для смешанного типа кожи.

Кроме основных четырех типов кожи (нормальный, жирный, сухой, комбинированный) косметологи выделяют отдельные группы, с наиболее проблемными свойствами. Такие, как: чувствительная, пигментированная, тип кожи с розацеа, акне, раздраженная кожа с перманентным ощущением жжения, аллергическая и т.д. Здесь не обойтись без косметолога с индивидуальным лечением и соответствующей косметики.

Чувствительность кожи может быть повышенной и постоянной. В первом случае, она может быть временной – связанной с косметическими процедурами, здоровьем, менопаузой. А высокая чувствительность, связанная с генетическими особенностями сосудов и кожного покрова, может быть и постоянная. Как ухаживать за такой кожей, лучше проконсультироваться с косметологом.

Как определить тип кожи

1 Проконсультироваться с косметологом. Вы получите профессиональную диагностику.

2 Самостоятельно можно воспользоваться специальными салфетками для определения типа кожи, или обычной, однослойной салфеткой. Выбор за вами.

3 Текстовый опросник для определения типа кожи. 

Для теста нужно, для начала, умыться и, по истечении 3-4 часов, промокнуть лицо салфеткой, после чего тщательно рассмотреть отпечатки на ней.

А теперь начнем расшифровку:

• На салфетках имеются лишь незначительные жирные следы – у вас нормальная кожа.

• Если большое присутствие масляных следов на салфетках, поры расширены, блестит лицо – у вас жирный тип кожи.

• Отсутствие следов и ощущения сильной стянутости – ваша кожа лица сухая.

• Жирные следы в Т-зоне принадлежат комбинированному (смешанному) типу кожи.

А чтобы убедиться и перепроверить себя (и если с салфетками проблема), пройдите тестовый опросник:

Никаких сложностей, определить свой тип кожи не трудно. Не переживайте, что тип кожи не такой, как хотелось бы. Важно выработать правильное отношение к себе, оценить и полюбить то, что нам дано, со всеми достоинствами… а недостаткам… им мы объявим войну! Безжалостную и беспощадную! Врага нужно оценить, выбрать грамотную стратегическую программу ухода и вперед – на покорение своей прекрасной вселенной!……куда там Эвересту.

Сообщение Типы кожи – первый шаг к себе! появились сначала на HUDSON LIFE.

Эта статья не для тех, кто неукоснительно следует за модой.  Для них все четко, с немецкой педантичностью, расписано в глянцевых fashion-журналах, на сайтах, в рекламных роликах и на экранах ТВ. С пошаговой, подробной инструкцией.

Не скажу, что это плохо. Наоборот, снимаю шляпку перед теми, у кого хватает времени, сил и средств, тщательно следить за всеми модными тенденциями, показами, дизайнерскими коллекциями. Эта индустрия огромна, как Вселенная и, такая же, бесконечная. В ней легко раствориться, а можно и захлебнуться. Я не о Высокой Моде. То, что нам предлагают от-кутюр, вызывает, мягко сказать, недоумение.  В повседневной жизни носить это просто невозможно, каким бы заядлым модником ты ни был.  Про «удобство» этих шедевров я лучше промолчу…

Но и отрицать моду бессмысленно. Она, все равно, влияет на нас, пусть и неосознанно. Иначе, до сих пор, можно было бы увидеть в электричках и маршрутках дам в «кринолинах» и «корсетах».

Нужна золотая середина. Свое представление о красоте, помноженное на Свой вкус, ненавязчиво сочетать с тем, что вам импонирует в fashion-индустрии.

Несмотря на то, что индустрия моды заточена на постоянную, непрекращающуюся продажу всего супермодного, решать, что выбрать для себя – только вам! Возможно, что это будет только газовый шарфик, но в сочетании с платьем, купленным лет так пять назад – это будет шедевр. Вершина вашего дизайнерского таланта и безоговорочный успех! И я не шучу. Мода имеет тенденцию возвращаться. Поэтому, тотально уничтожать свой гардероб, с вышедшими из моды вещами – не советую. Спрячьте от себя, года на 2-3, потом сами удивитесь, сколько модных вещей из будущего сезона у вас уже есть.

Следовать ли моде, решать, безусловно вам. Только, очень хочется, чтобы, в погоне за новинками, вы не теряли себя. Сохраните свой индивидуальный стиль. Добавьте в стандартные, но модные вещи что-то свое. Будьте творцами. Представьте себя знаменитым кутюрье, который пристально, с прищуром, смотрит на очередной образец модели и думает: «Чего-то не хватает…..» Вот! Почувствовали? Вот он, завершающий штрих, та самая изюминка. Именно она придаст, даже скромному наряду, свой шлейф индивидуальности.

И еще один, очень важный нюанс – одежда должна быть красивой и комфортной. Только в этом случае, вы сможете позволить себе быть сексуальной.

А цвета, ткани, фасоны… все это конечно важно, но только как основа, фундамент для будущего совершенства.

Не забывайте, что приобретенные модные вещи должны работать на ваш имидж. Прислушайтесь к себе. Если, стоя перед зеркалом, вы чувствуете себя уверенной и красивой – значит, вы смогли создать свой эстетический, гармоничный идеал. И возможно, что, проходящие мимо, девушки, захотят быть похожими, именно, на вас!

Сообщение Бежим за модными новинками, или носим что удобно? появились сначала на HUDSON LIFE.