Заканчивается 2020 год. Тема, к сожалению, пока не теряет актуальность. Постараемся собрать воедино доступные, адекватные советы. Данная статья не является медицинской – проконсультируйтесь с врачом.

  1. Постарайтесь минимизировать контакты с людьми, за исключением тех, с которыми Вы совместно проживаете.
  2. Как можно чаще мойте руки и умывайтесь. В необходимости антибактериального мыла есть большие сомнения… Устроит и обычное. Не забывайте после мытья рук умываться!
  3. При контактах с другими людьми старайтесь помнить, что для передачи вируса требуется попадание его достаточного количества. Для этого контакт должен быть относительно близким и продолжительным. Вывод: старайтесь общаться недолго и не близко.
  4. Старайтесь насыщать организм достаточным количеством витаминов, в том числе С, B, D, цинк. Витамины, обычно, лучше усваиваются из пищи, а не из таблеток. Но тут, уже, зависит от ситуации и доступа к необходимым продуктам питания. Но не переборщите – некоторые витамины в избытке хуже, чем в недостатке.
  5. Следите, чтобы окружающие (вне домашнего круга общения) были в масках. Если кто-то без маски – отходите, или просите надеть маску. Ну, и … сами носите маску!
  6. Если есть возможность носить очки – носите их. Они защищают глаза от проникновения вируса (излюбленный вход для вируса). Любые очки – с диоптриями, без диоптрий, компьютерные, солнцезащитные.
  7. Двигайтесь, поддерживайте высокий тонус организма.
  8. В ситуациях риска заражения лучше не нагружать дополнительно организм голоданием, алкоголем и переохлаждением. Все это (и даже вино) может помочь вирусу проникнуть в клетки и быстрее размножиться.

По поводу тестирования на COVID-19 читайте статью “Тест на коронавирус дома”.

Опубликованный материал не является медицинской информацией – проконсультируйтесь в врачом.

Здоровья Вам и Вашим близким!